อาหารที่ทำให้หลับไม่สบาย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆที่น่ารักทุกคนเลยเป็นยังไงกันบ้างค่ะ สบายดีกันไหมเอ๋ย   เรา อ่ะ หรอ สบายดีนะ แฮ่ๆๆ ไม่มีใครถามเราหรอกแต่เค้าอยากบอก อิอิ   หนาว ๆแบบนี้ก็อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะ ใกล้ๆ ปีใหม่ๆ แบบนี้มีโปรแกรมที่จะไปเที่ยวไหนกันรึยังจ๊ะ  ถ้าใครมีที่เที่ยวแล้วละก็อย่าลืมเที่ยวเผื่อเราด้วยนะ ^^ แล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย นะ ก็แบบว่าเค้าเป็นห่วง อ่ะ  สำหรับความรู้ที่เราจะเอามาฝากเพื่อน ๆในวันนี้ก็คือ เรื่องอาหาร  เราจะมาบอกเพื่อนๆว่าอาหารแบบไหนที่กินแล้วมันทำให้การนอนของเพื่อน ๆไม่ดี มันจะทำลายสุขภาพ แถมยังทำให้เพื่อน ๆนอนหลับอย่างไม่สบายอีกด้วยนะ อ่ะ เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าไม่อยากให้เพื่อนๆรอนานๆ

1.    สำหรับข้อแรกนั้นก็คือ  อาหารที่มันมีไขมันสูง  ไขมันอาจจะมีประโยชน์ถ้าเราทานแค่พอประมาณนะจ๊ะ  ถ้าเรากินอาหารที่มีไขมันสูงก่อนนอนนั้นมันจะทำให้ย่อยยาก  แถมยังใช้เวลาในการย่อยนานอีกด้วย  มันรบกวนการนอนของเพื่อน ๆทำให้เพื่อน ๆจะต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำ ๆบ่อยๆ ตอนที่นอน

                                                              

2.    อาหาชนิดต่อมานั้นก็คือ  อาหารทีมีรสจัด  หรือรสเผ็ด นั้นเอง การทานอาหารรสรถเผ็ดหรือจัดก่อนนอน  ทำให้คุณภาพในการนอนของเพื่อน ๆลดลง  คลื่นสมองก็ไม่ค่อยดี

3.    สำหรับข้อที่สามนั้นก็คือ กาแฟ เพื่อนๆควรที่จะงดดื่มกาแฟเลยก่อนนอนเพราะว่ามันจะทำให้หลับยาก อีกอย่างก็คือ น้ำอัดลมถ้าจะดื่มจริง ๆให้ท่านก่อนนอนอย่างน้อย  4-6 ชั่วโมง

4.    และข้อสุดท้ายแล้วนะค่ะสำหรับความรู้ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆในวันนี้  ก็คือ แอลกอฮอล์    หลายคนคงจะเข้าใจว่าการดื่ม พวกไวน์ หรือ พวกแอลกอฮอล์ ก่อนนอนนั้นมันจะช่วยให้หลับสบาย  มึนและง่วงเร็ว แต่มันไม่ใช้แบบไหนเลยนะ มันอาจจะทำให้เพื่อน ๆหลับง่าย แต่มันจะให้เพื่อน ๆตื่นขึ้นมาแล้วเหมือนเราหลับไม่เต็มอิ่มไม่สดชื่น  ขณะที่เราหลับ ก็จะหลับไม่สนิท  ตื่นบ่อยๆ ตอนดึก ๆมันก็ไม่ได้ดีเลยใช่ไหมละ 

จบแล้วๆ จ้า เป็นยังไงกับบ้างค่ะสำหรับคำแนะนำที่เราได้เอามาฝากเพื่อนๆในวันนี้  ยังไงก็อ่านไว้ให้เป็นความรู้ก็ได้นะ สำหรับครั้งหน้าเราจะเอาความรู้อะไรมาฝากเพื่อน ๆอีกละก็อย่าลืมติดตามอ่านกันด้วยนะ สำหรับวันนี้เราต้องของตัวไปก่อนนะจ๊ะ สวัสดีค่ะ บ้ายบาย ^^ 

เครดิต  โรงงานที่นอน

20 ขั้นตอนการสร้างบ้าน

         

เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเริ่มขั้นตอนแรกของการก่อสร้างกันเลยดีกว่า   พูดมากเดี๋ยวเพื่อน ๆจะเบื่อเราซะก่อน   สำหรับข้อแรกนะค่ะ

1.     สำหรับหัวข้อแรกที่ต้องทำนั้นก็คือ  การวางแผน การที่เราจะทำอะไรนั้นเราก็จะต้องมีการวางแผนซะก่อน ไม่ใช่แค่เรื่องสร้างบ้านหรอนะค่ะ  ทุก ๆเรื่องที่เราจะทำเราก็จะต้องวางแผนก่อนทั้งนั้นแหละเนอะ

2.      ต่อไปเราก็ทำการตอกเข็ม   การตอกเข็มมากอยู่ 2 แบบคือ ตอกแบบดั้งเดิม กับตอกแบบเข็มเจาะ มาตรฐานในการตอกเสาเข็มก็คือ  เสาเข็มนั้นจะต้องไม่บิด จะต้องไม่แตกร้าว ตอกแล้วต้องไม่หักค่าที่  ไม่เอียงซ้ายไม่เอียงขวา และจะต้องแน่นด้วย

3.      ขั้นตอนต่อมาก็คือ การทำฐานราก  ก็คือเพื่อน ๆจะต้องทำการขุดดินให้ออกจากก้นหลุมแต่ต้องให้มันใหญ่กว่ารากฐานที่จะทำ  แต่ถ้ามันมีน้ำล่ะก็เพื่อนจะต้องดูดน้ำออกให้หมดก่อนนะค่ะ

4.      งานคอนกรีต  ก็อย่างเช่น คาน พื้น  เสา   เราก็สามารถผสมปูนเองโดยมีส่วนประกอบ  ทราย  หิน และปูน อ๋ออย่าลืมน้ำด้วยนะ ให้ผสมในสัดสาวน 2:4:1   แล้วก็ผสมน้ำ อย่าใส่น้ำมากจนเนื้อปูนเหลวจนเกินไป แต่ก็อย่าให้มันเหนียวจนเกินไปคือ เอาให้มันพอดี อ่ะค่ะ ถ้าจะเทคาน  ก็จะใช้ไม้อัด มากว้างให้พอดี  พอถอดแบบออกมาแล้วผิวจะสวยและเนี่ย ไม่มีรอยเว้าหรือว่าเหว่งให้เห็น

5.      สำดับต่อมาก็คือ การตั้งไม้แบบ  เพราะว่าเราจะต้องตั้งไม้แบบก่อน เพื่อที่จะวางเหล็กเสริม

6.      สำดับต่อไปก็คือ งานผูกเหล็ก  เหล็กเสริมส่วนใหญ่แล้ว ส่วนมากจะทำการเสริมด้วยเหล็กปลอม

7.      และต่อมาก็คือ  การบ่นคอนกรีตและถอดแบบ  เมื่อได้เทคอนกรีตเสร็จแล้วก็จะต้องรอให้คอนกรีตแห้งแล้วจะถึงถอดแบบออกมา 

8.      งานไม้   งานไม้ก็จะมีการแบบเป็น 2 แบบ ก็จะมี  งานไม้แบบภายในกับงานไม้แบบภายนอน  อาจจะทำ เป็น ฝ้าเพดาน  โครงฝ้า

9.      งานอิฐ  ส่วนมากจะเอาไปก่อนเป็นผนังหรือกำแพงบ้าน

10.   ฉาบปูน  การฉาบนั้นจะต้องดูตามระดับของเสา และมุม ต้องตั้งให้ได้ฉากก่อนที่จะทำการฉาบปูน

11.  ติดตั้งวงกบ หน้าต่าง ประตู  การที่เราจะตั้งวงกบประตูหน้าต่างนั้น จะต้อง ทำเอ็นทุกด้านเพื่อความเข็งแรง

12.  งานหลังคา  มันจะแบ่งเป็น 2 ส่วน ก็คือ   วัสดุมุงหลังคา กับ โครงสร้างของหลังคา

13.  งานฝาเพดาน    ปัจจุบันยังคงใช้ไม้มากว่าเหล็กเพราะเข็งแรงกว่า

14.  ติดตั้งประปา และ สุขภัณฑ์  จะต้องติดตั้งข้อต่อต่างๆให้มีความเข็งแรง  ทายาให้ทั่วกันรอยซึม

15.  ติดตั้งไฟฟ้า   เพื่อที่จะได้อำนวยความสะดวกให้ภายในบ้าน  แต่อันตรายมันก็มีมากเหมือนกัน

16.  การระบายน้ำ  เวลาขุดดินเพื่อทำฐานราก  ให้ดูว่าขุดลึกขนาดไหนมันจะซึมมากรึป่าว

17.  ปูวัสดุพื้นและผนัง    สามารถปูพื้นและผนังได้หลายแบบอยู่เหมือนกัน   ส่วนที่เป็นพื้นจะปูก่อน   และต้องปรับระดับผิวให้เรียบ สม่ำและเสมอ  แล้วก็เริ่มปู

18.   เรื่องของสี  ก่อนที่เราจะทาสีนั้น สีมีคุณภาพหรือป่าว  และใช้สีให้มันถูกกับลักษณะงาน ว่า ใช้ภายในหรือภายนอก นะจ๊ะ

19.  เก็บกวาดและทำความสะอาด สถานที่  เมื่อช่างที่เป็นผู้รับเหมาเก็บเครื่องมือออกไปแล้ว ก็ให้เพื่อน ๆเก็บกวาดและทำความสะอาดพื้นที่ภายในบ้านให้เรียบร้อย   เมื่อวัสดุอะไรที่เหลือเราก็เก็บไว้เพื่ออาจจะเอาไว้ซ่อมและแซมทีหลัง

20.  เรื่องของการจ่ายเงิน     เรื่องของการจ่ายเงินนะคะเราขอแนะนำให้เพื่อน ๆจ่ายเป็นงวดๆ แทนการจ่ายทั้งหมด  แต่ต้องจ่ายเมื่อเค้าเริ่มทำงานให้เราแล้ว หรือเราเริ่มเห็นงานที่เค้าทำเป็นชิ้นเป็นอันแล้ว   แต่ถ้าช่างเค้าขอเบิกล่วงหน้านั้นมันก็เป็นการติดสินใจของเพื่อนๆ แล้วละค่ะว่า ช่างคนนั้นเค้ามีความน่าเชื่อถือมากเท่าไหร่ ควรที่จะให้เบิกไหม    จบแล้วค่ะ  ก็อย่าลืมเอาความรู้ที่เรามาฝาก ไปใช้ได้นะค่ะ  และฉบับหน้าเราจะเอาอะไรมาฝากอีกก็อย่าลืมติดตามอ่านกันด้วยล่ะ  ไปแหละ บ้ายบาย 

Credit  bloggersaozab

ป้องกันรถหาย.....

 สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ที่น่ารักทั้งหลาย  เราเจอกันบ่อยแบบนี้จะเบื่อเรา เนี่ย  อย่าเบื่อเค้าเลยนะ   เรามาเราไม่มามือป่าวนะ เค้าหิ้ว ความรู้มาฝากเพื่อน ๆด้วยแหละ  สำหรับความรู้ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆวันนี้ ก็เป็นความรู้เกียวกับรถยนต์นะค่ะ  มันเรามีวิธีที่จะป้องกันรถหายมาให้เพื่อน ๆ ได้ดูกัน  เพื่อ ไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเริ่ม กันเลยดีกว่า

1.     สำหรับข้อแรกที่ต้องทำเพื่อป้องกันรถหาย   อย่างแรกเลยที่ต้องทำคือ  ล็อคมันซะ   ที่ว่านี่ก็คือ   รถกุญแจ ถ้าจอดนาน ๆล่ะ ก็ให้ล็อคเลยทันที ที่ล็อครถอย่างน้อง 2 ระบบ ที่ใช่รูปแบบที่ตัวกลไกที่ควบคุมไม่เหมือนกัน  ต่างยี่ห้อเลยยิ่งดีนะ   และที่เราขอแนะนำเลย  ถ้าเพื่อน ๆ คนไหน ไปซื้อรถใหม่ จะมือ 1 หรือ 2 ก็เหอะ ไปเปลี่ยนระบบกันขโมยซะ  

2.     การติดตั้งเครื่องกันขโมยแบบที่ส่งเสียงดัง   เราขอแนะนำว่าการเลือกเครื่องกันขโมยน่าจะใช้แบบ ที่เสียงมันแปลก ๆ ไม่เหมือนบีบแตรค้าง 

3.     สำหรับข้อที่ 3 ที่เราจะเอามาฝากเพื่อน ๆก็คือ อย่าทำตัวโชว์ความหรู ความรวย  เวลาจอดรถที่บ้านนั้น ให้เอาเข้าไปจอดในรั่วบ้านอย่าเอามาจอดโชว์ไว้หน้าบ้าน  ไม่ต้องไปโชว์ใครว่าเรานะมีรถ  เก็บเข้าทีซะให้เรียบร้อย ถ้าโดนขโมยไปล่ะก็ มันไม่คุมนะค่ะ

                          

4.     และข้อที 4ก็มา  นั้นก็ ทำเป็นรถเสีย  ใช้ไม่ได้ชั่วคราว  คนที่จะทำแบบนี้ได้จะต้องเป็นคนที่มีความชำนาญเรื่องรถพอสมควร  ถอดอุปกรณ์ ง่าย ๆอย่างเช่น  ถอดฟิวส์ รถออกซะ ทำให้สัญญาณตัดไฟ  ถอดแล้วเก็บไว้กับตัวเท่านี้ใครก็ไม่สามารถจะขับรถเราออกไปได้แล้วล่ะค่ะ   ถ้าโจรมันไม่ถอดล้อไปแทน อ่ะ นะ  - -“

5.     สำหรับข้องที่ 5 นะค่ะ  คือ  ให้ทำร่อยรอยอะไรไว้กับรถบ้าง เผื่อรถเราหายขึ้นมาจริง ๆ  เราก็ยังสามารถจะจำรถของเรา อย่าทำให้มันเป็นจุดเด่นนะ ทำแค่จุด เล็ก เอาแค่พอเราจำได้นะค่ะ  เพราะมันอาจจะมีพวกโจรที่ขโมยรถไปทั้งคันก็มี  ป้องกันไว้ดีกว่านะ

6.     สำหรับของที่ 6  ถ้ารถของเพื่อน  ๆ หายไปจริง ๆอ่ะก็ อย่ามั่วแต่โว้ยวาย หรือตกใจจนได้สติ  ให้เพื่อน ๆ จกโทรศัพท์ขึ้นมาแล้วกดโทรไป ที่ 1599   จะเป็นเบอร์ของสำนักงานตำรวจแห่งชาติ เพื่อ ทีจะได้ติดตามรถที่ถูกขโมยไปได้อย่างทันที

ก็จบกันไปแล้วนะค่ะสำหรับความรู้ที่เราได้เอามาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้ เป็นยังไงได้ความรู้กันไปเพียบเลยใช่ไหมล่ะ   แล้วเราจะไปหาความรู้ดี  ๆแบบนี้มาฝากเพื่อน ๆ  อีกนะค่ะ  เพื่อน ๆก็สามารถเอาความรู้ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆเนี่ยเอาไปใช้ก็ได้ นะเราไม่ห่วงหรอ จ๊ะ สำหรับครั้งหน้าเราจะเอาอะไรมาฝากเพื่อน ๆอีกละก็ อย่างลืมติดตามอ่านกันด้วยนะ  สำหรับวันนี้เราขอตัวไปก่อนละกัน ไปล่ะ  บ้ายบาย  จุ๊บ ๆๆ <3

เครดิต  ติดตั้งแก๊ส

ความเป็นมาของราดหน้า

หวัดดีนะค่ะเพื่อนๆ ที่น่ารักทุคนพบกับอุ้มเหมือนเดิมและเหมือนเช่นเคย มีใครชอบกินราดหน้าบ้างค่ะที่อุ้มถามก็เพราะว่าวันนี้อุ้มมีเรื่องเกียบกับราดหน้ามาบอกทุกคนค่ะอุ้มก็จะมาบอกถึงความเป็นมาของราดหน้าให้เพื่อนๆ ได้รู้นะค่ะว่ามาเป็นราดหน้าในปัจจุบันนี้ได้อย่างไร

ถ้าพูดถึงราดหน้าก็คงรู้จักกันดีหรือที่กินกันบ่อยๆ นั้นแล้วรู้รึป่าวว่าความเป็นมาของราดหน้ามาจากไหน วันนี้แหละทุกคนจะได้รู้กัน ราดหน้านั้นเป็นก๋วยเตี๋ยวของคนจีนค่ะ เป็นอาหารที่มีขายในภัตตาคารเท่านั้น แต่ที่ได้รับความนิยมมากก็เพราะว่าคนจีนแต้จิ๋วเค้าได้ทำราดหน้าขายทั่วไป ราดหน้าสมัยก่อนนะค่ะเค้าใส่น้ำราดแค่นิดหน่อยนั่นก็เพราะว่าจะต้องห่อด้วยใบตองเพื่อจะได้ไม่ให้น้ำราดไหลออกจากใบต้องค่ะซึ่งไม่เหมือนในปัจจุบันนี้นะค่ะใส่จานก็จบ ส่วนเส้นที่เอามาทำก็ต้องเป็นเส้นใหญ่และความอร่อยนั้นก็อยู่ที่เส้นนี่แหละค่ะเส้นจะหอมและพอง

(พูดแล้วก็หิวเลยค่ะ) ส่วนกระทะที่ใช้ทำราดหน้านั้นก็ต้องเป็นกระทะเหล็กเนื้อหนาหน่อยนะค่ะแล้วเวลาผัดนั้นก็ต้องใช้ไฟแรงๆ ใส่น้ำลงไปในกระทะนิดหน่อยน้ำแห้งก็ใส่น้ำมันลงไปในกระทะเล็กน้อย น้ำมันร้อนก็ใส่เส้นใหญ่ลงไปได้เลยค่ะแล้วเร่งไฟแรงๆ ผัดจนหอมและเส้นก็เริ่มเกรียมแล้วก็ใส่ซีอิ้วดำลงไปหรือใครที่ไม่ชอบไม่ใช่ก็ได้ค่ะ แค่นี้ก็ใช้ได้แล้วส่วนน้ำราดหน้าก็ต้องเตรียมเครื่องให้พร้อมนั้นก็คือ เต้าเจี้ยวดำและก็เต้าเจี้ยวที่หมักที่มีรสชาติเค็มกลมกล่อมค่ะ ซึ่งไม่เหมือนในปัจจุบันนี้ที่ใช้เต้าซี่มาแทนเต้าเจี้ยวแต่ใช้กับลาดหน้าปลาเท่านั้นนะค่ะและที่สำคัญขายในภัตตาคารและร้านอาหารที่มีระดับเท่านั้น ถ้า nomoney ก็ไม่ได้กินนั้นแหละค่ะ แล้วรู้รึป่าวค่ะว่าผักที่ใช้ทำราดหน้ากันสมัยก่อนนั้นเค้าใช้ผักอะไรทำกัน เค้าใช้ผักกวางตุ้งทำค่ะ ซึ่งในปัจจุบันนี้เค้าก็ได้เปลี่ยนมาใช้ผักคะน้าแทนค่ะที่ต้องเปลี่ยนมาใช้ผักคะน้านั้นก็เพราะว่าผักกวางตุ้งนั้นเหี่ยวง่ายค่ะ แล้วก็ไม่กรุบกรอบเหมือนผักคะน้า และในปัจจุบันนี้เค้าก็ได้มีทั้งเส้นหมี่กรอบ เกี้ยวกรอบ และเส้นอื่นๆ อีกไม่ได้มีแค่เส้นใหญ่เหมือนสมัยก่อนและก็ยังมีราดหน้าอื่นๆ อีกหลายอย่างให้เลือกกินกันอีกด้วย จบแล้วนะค่ะเป็นไงกันบ้างนะถูกใจกันรึป่าว แล้วพบกับอุ้มได้ใหม่ สวัสดีค่ะ

 แนะนำอื่นๆ Bloggersaozab